co jest w pracy

no wypiski robię na bieżąco, żeby zaległości nie było :) nie lubię zaległości :) niecierpliwie czekam aż mi potowarzyszy treningowo i ciekawa jestem czy tylko mnie ten trening zamienia w drewniaka :) berry vel. pinokio hehe :) w pracy pełno cukierków.. co chwile ktoś coś daje a ja grzecznie mówię NIE DZIĘKUJĘ :-) i wszystko jest ok ale potem [...]

[...] stosowana technika. Z natury, z definicji z zalozenia - obciaza po rowno dwie glowy. Jak to sie dzieje ze wszyscy cwiczacy czuja tu tylko glowe wewnatrzena. Otoz odpowiedz jest oczywista - znakomita wiekszosc osob - ba, wszyscy - robia w tym cwiczeniu za krotki ROM. W koncowej fazie nalezy suspinowac nadgarstek do natrualnego konca - czyli nie [...]

[...] przerwalam z tego co pamietam na 8 dniu i cos mi sie od tego czasu stalo wogole nie czuje prawie glodu dzis bylam w pracy w nowych jeansach rozmiar 36 choc na spodniach jest dziwna numeracja XS/34/6 ale pani w sklepie mowila ze to 36. wszyscy w pracy zachwycali sie tym ze tak schudlam i kazali mi przestac. ale ja juz diety nie stosuje hmm [...]

Witam wszytkich. Od ponad 5 mcy pracujew jednej z krakowskich firm ochorniarskich przez weekendy, ponieważ jestem dziennym studentem. Zarabiam 5zł/h. jesli przez jeden weekend zrobie 40h to zarabiam spokojnie 800zl na miesiąc. Powedzmy, że na moj wiek to dosyc dobre pieniadze. Rzucaja mnie na rózne obiekty poczynajac od sklepów konczac na [...]

[...] mi o to, że będę jadł produkty na które aktualnie mam ochotę z tym, że większą część bedzie stanowiło mało przetworzone jedzenie ze względu, że 2400 kcal tak na prawdę nie jest zbyt wielką ilością kcal i chodziłbym głodny spożywając same smakołyki. Planuje nieco zmniejszyć ilość białka i nie przekraczać 2g/kgmc, tłuszcze ustawić między 30-50 [...]

Pytanie: Czy qigong jest bezpieczny? Czy np.można kupić w księgorni książke i od tak sobie dla przyjemności i gimnastyki ćwiczyc w domu samemu.Czy też istnieje niebezpieczeństwo skutków ubocznych.Jeżeli tak to jakie są najczęsciej spotykane w Chinach powikłania Tak się składa, że ostatnio napisałem artykuł właśnie na ten temat. Oto on: NIEPOŻĄDANE [...]

[...] pozwalając na te pieszczoty. Aż przyszedł moment, kiedy prawa ręką przytrzymując mi biodra lewą wsunął głębiej i jego palec wylądował w *****. Poczułam to mocno w sobie, bo jest on krępym mężczyzną, o szerokich rękach, a przede wszystkim grubych palcach. Marek masując mi ramiona przesunął się tak, że był przed moją twarzą. Kiedy mocno poczułam [...]

[...] i skontroluję sytuację za tydzień. A póki co wrzutka z dzisiejszej wizyty na siłowni: A. 20.01.2020 1. Mc sumo 12/10/8/6 25/30/35/40 20/30/35/40 20/30/20/20 Za każdym razem jest trochę lepiej, ale jeszcze sama czuję, że niektóre powtórzenia robię źle, dlatego nie szaleję z ciężarem 2. Wyciskanie hantli leżąc 4x10 9/9/10/10 9/9/9/9 9/9/9/9 [...]

[...] https://m.youtube.com/watch?v=FhCA591xUWM przyjedź to doświadczysz;-) Bo w internecie byle naprzekór to można pisać o wszystkim. To co ty mówisz o doskoku, to jest element techniki, użycie pracy stóp w uderzeniu, jego.długość zależy od dystansu, ale bezprzesady. Wykonuje się go ażeby włożyć całą masę ciała w uderzenie i aby nadać [...]

[...] wzdęcia i gazy niestety. Nie mam pojęcia, co to powoduje :-( Tak więc zagryzam zęby i staram się jakoś z tym wszystkim funkcjonować. Dzisiejszy trening mnie zmasakrował, ale jest super!!! 8-) TRENING NR 2 by Obliques Trening A wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad ze sztangą na plecach 20kg/ 22,5kg/ 25kg 2. push press 5kg/ 8kg/ 8kg podeszłam [...]

[...] da sie to naprawic.Po czesci Siwy ma racje jezeli wybiera sie np: technikum czesto sa przpyadki np: umnie ze kumple cwiczyli na silce,ale teraz nie maja czasu,nie zawsze tak jest bo to zależy od charkteru(silna wola itp).Sam chodze do technikum gdzie jest nawet dosyc wysoki poziom,ale Sobie radze(sr.3,4) i potrafie pogodzic to z siłką która [...]

[...] to hamowanie apetytu gimnastyka - żaden facet jeszcze mnie tak nie porozciągał Pytał co podejrzewali lekarze.i ostatecznie sam stwierdził "w samym stawie na pewno coś jest" a co do kręgosłupa to tylko wygiął mnie po raz setny no i bolało..tylko już nie było czasu by sprawdzić czy to nerwoból..czy jakiś uraz. Nakleiłam w domku plaster [...]

[...] Czytam was sobie i czasem mi smutno, że nie mogę ćwiczyć. Jem też byle jak bo wszystko kompletnie się we mnie zmieniło. Jestem zła i rozczarowana sobą chociaż obecnie i tak jest lepiej niż było. Jestem w prawie 7 miesiącu (26 tygodniu) ciąży. Przybyło mi 10kg. Hormony od paru tygodni sie uspokoiły i mam nadzieję, że uda mi się je wyrównać po [...]

[...] domu. Jednak w drodze do domu (lub do pracy po treningu porannym) czyli jakieś 30 minut po wypiciu czułem się jakoś lepiej - nie taki zaorany jak zwykle... czyli coś w tym jest. Rónież wieczorem po powrocie z treningu nie padałem od razu na kanapę tylko normalnie funkcjonowałem. 5. Podsumowanie: Po rozpuszczeniu konsystencja napoju jest [...]

nie twierdze, ze kulturysta nie jest silniejszy od przecietnego czlowieka, nie twierdze ze nie jest silny, przeciez pisze, ze za wzrostem sily idzie ilosc miesni, ale tez zauwaz, ze sa rozne rodzaje sily i klasyczny kulturysta jest w swojej sile bardzo pasywny, prawda Ty zaraz po ekstremach wedrujesz, a ja pisze o zdobywaniu miesni w wiekszej [...]

Co komu pasuje,ja kupuje firmy All Nutrition-ceny fajne i ilości odpowiednie,opakowania 500 gram vit C Też zażywam tą witamine C ale mieszam ja razem z BCAA , samo BCAA jest mi za słodkie. Oprócz tego okresowo też K2 i D3 ale tylko w zimie, co drugi dzień witaminy w tej chwili HI TECA. Przed treningówkę biorę właściwie zawsze po 12 godzinach w [...]

J-23 wznawia nadawanie :) Jestem już na miejscu i po pracy. INTERNETU rzeczywiście nie ma nawet z komórki jest jakiś szczatkowy edge LIPA JEDNYM słowem. Ale znalazłem gratisów wifi,trzeba zrobić tam dobre Werony, więc zrobiłem z ciekawości podróżnika. Ale już mam plan opracowany na Internet.We wtorek to sprawdzę. Podobnie z siłownia podobno jest [...]

Na szybkiego odpowiem z pracy :-) jak jest w rozpisce treningów Brzuch/Łydki to zazwyczaj oznacza, że w zależności od tego co ostatnio trenowałem i ile mam czasu jeszcze na trening (czesto jestem ograniczony czasowo ze względu na prace) to wykonuje albo brzuch albo łydke na pewno się staram robić brzuch i łydki 2 x w tygodniu Gdzie chce [...]

[...] - plaży i pły¬wania), przeanalizować dotychczasowy sposób treningu, po czym zastosować - na krótki okres czasu - jedną z dalszych metod. METODA ŁADOWANIA Ta metoda jest stosunkowo młoda, daje jednak b. dobre wyniki. W poprzednich metodach zwracano uwagę przede wszystkim na przećwiczenie możliwie całego aparatu ruchowego lub co najmniej [...]

[...] duszone. Do tego dodaj jakieś orzechy/oliwę/olej lniany... Ok wywalilem ziemniaki i dam lyzke oliwy z oliwek do tego posilku. P4 - wartość odżywcza tuńczyka we oleju jest taka jak jego wygląd - paskudna. Olej do niego leją najtańszy=najgorszy. Jak jadasz tuna, to tylko z wody. Ryż brązowy jest OK. Ok wezme tunczyka z wody + lyzka oliwy. [...]